اسموتی سبز

۱۷ بهمن ۱۳۹۸ | ۱۴:۵۴
پرینت

یکی از بهترین نوشیدنی‌هایی که جزو برنامه هفتگی من هست، اسموتی سبزه…💚

جالبه ک بدونید یک لیوان از این اسموتی برابر با یک قرص مولتی ویتامینه و برای شادابی پوست و مو بی نظیره.

داستان اینکه من چه جوری با این اسموتی آشنا شدم و یادش گرفتم از این قراره که کیامهر رو تازه به دنیا آورده بودم و خیلی ضعیف شده بودم چون کیامهر از شبر خودم تغذیه می‌کرد.👶🏻

یک روز با سعید رفتیم بیرون و گفتیم یه نوشیدنی بخوریم. سعید کلا عادت داره وقتی یه جای جدید میریم، به گارسون یا سرور میگه بهترین غذا و نوشیدنی منو تون چی هست؟ همونو بیارید…این بار هم همینو گفت…

خانم کافه‌دار که یه دختر خیلی جوون بود رفت و بعد از چند دقیقه با دوتا نوشیدنی سبزرنگ برگشت.

اول از قیافه سبز این اسموتی خوشم‌ نیومد و با خودم گفتم که وای دوباره سعید بی‌گدار به آب زد ولی تا همین‌که اولین قلپ رو خوردم انگار جون گرفتم و شادابم کرد. نتونستم جلوی خودمو بگیرم، رفتم و از دختر جوون پرسیدم که چیا داخلش ریخته. اون هم با خوش‌رویی بهم جواب داد! از اون موقع به بعد این اسموتی تقریبا هر هفته توی خونه ما، البته به روش خودم درست میشه و تا حالا یک لیوانشم هیچ‌وقت دور ریخته نشده.

جالبه بدونید که این نوشیدنی عجیب شیر من رو زیاد می‌کرد که خب بسیار برای اون دوران شیردهی مفید بود.

بله اسموتی سبز هیجان‌انگیز همون بهترین نوشیدنی هست که من‌ کاملا تصادفی پیداش کردم البته تغییراتی بهش دادم تا بهتر و خوشمزه‌تر بشه. شما وقتی میرید کافه یا رستوران بر چه اساسی انتخاب می‌کنید؟ حاضرید مثل ما ریسک کنید؟💖

 در آخر بهتون پیشنهاد می‌کنم که این اسموتی خوش‌رنگ و سالم رو درست کنید و وقتی عکسش رو در پیج اینستاگرامتون گذاشتید، پیج اینستاگرام من رو هم حتما تگ کنین و هشتگ #kiafardaily  رو توی کپشنتون بنویسید تا بتونم اسموتی شما رو ببینم و کیف کنم.

دستور تهیه این اسموتی جذاب رو برای کسانی که دوستشون دارید بفرستید تا اون‌ها هم مثل شما اون رو درست کنن و لذت ببرن.

راستی می‌تونین ویدیو اسموتی سبز رو از یوتیوب دانلود کنین و یا توی پیج اینستاگرامم اون رو ببینید.

مواد لازم

•           یک عدد انبه بزرگ (اگر فصل انبه نبود، میتونید از آناناس استفاده کنید)

•           دو عدد موز متوسط

•           اسفناج دو لیوان

•           سبزی کیل دو لیوان (سبزی کیل رو میتونید با اسفناج یا برگ سبز کلم جابه‌جا کنید)

•           آب‌پرتقال یک لیوان بزرگ

طرز تهیه اسموتی سبز

ابتدا انبه را پوست کنده و آن را خرد می‌کنیم.

سپس برگ‌های سفت کیل را از آن جدا می‌کنیم و کنار می‌گذاریم.

حالا همه مواد را در مخلوط‌کن ریخته و برای ۳ دقیقه آن‌ها را باهم مخلوط می‌کنیم.

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

فریبا رجبی

من فریبا رجبی متولد و بزرگ شده تهران هستم که بعد از ازدواج به همراه خانواده ام به ونکوور کانادا مهاجرت کردیم. من از نوجوانی علاقه بسیار زیادی به آشپزی غذاهای فرنگی و جدید داشتم و اولین معلم من کتاب خانم رزا منتظمی بود. غذاهای خانه من همیشه نو و جدید بودند و من کم کم مهارت خاصی در استفاده دستورات آشپزی و متدهای مختلف پخت پیدا کردم. به خاطر علاقه عمیق به غذا و نقش آن در سلامت خانواده، من تحصیلاتم را در این زمینه شروع کردم و در سال ۲۰۱۱ در رشته علوم تغذیه، غذا و سلامتی از دانشگاه بریتیش کلمبیا کانادا فارغ التحصیل شدم که همان سال پسر کوچکم کیامهر به دنیا آمد و من تصمیم گرفتم چند سالی را در کنار کودکم باشم. بعد دوباره تحصیلاتم را ادامه دادم و در سال ۲۰۱۷ از دانشکده هنر آمریکا مدرک دیپلم آشپزی بین الملل را دریافت نمودم و در سال ۲۰۱۸ در دوره کارشناسی تغذیه پذیرفته شدم و هم اکنون در دانشگاه بریتیش کلمبیا در حال به پایان رساندن این مقطع میباشم. از نظر من سلامتی تنها محدود به خوردن غذای سالم نیست. سلامتی به فاکتورهای بسیار مهمی مثل حمایت اجتماعی، سلامت روان، روابط خانوادگی، و ورزش وابسته است. من در این وب سایت تجربیات خودم به همراه ترجمه مطالب جالب و مفید برای سلامتی جسم و روان به صورت بلاگ در اختیارتون قرار میدم. لطفا نظرات و پیشنهادات سازنده خودتون رو برام بنویسین تا بتوانیم در کنار هم روز به روز کیفیت وبلاگها رو بالا ببریم و بتوانیم رضایتمندی شما عزیزان رو تامین کنیم.