کالری سوزی در انواع مختلف ورزش‌ها و فعالیت‌های فیزیکی می‌تواند اتفاق بیفتد. همه ما به دنبال سوزاندن بیشترین سطح کالری در حداقل زمان ممکن هستیم.
امروز بعضی فعالیت‌ها و مقدار تقریبی مصرف کالری در هنگام انجام آن‌ها را باهم مرور می‌کنیم. ولی حواسمان باشد قبل از شروع انجام هر یک از این فعالیت‌ها، لازم است با پزشک مشورت کنیم.
کالری سوزی
طبیعی است که کاهش وزن و خوش‌اندام باقی ماندن نیازمند سوزاندن کالری بیشتر نسبت به مقدار کالری مصرفی است، بنابراین ورزش کردن و انجام فعالیت‌های حرکتی می‌توانند نقش مؤثر در سوزاندن آن ها داشته باشد. مقدار کالری مصرف‌شده در این فعالیت‌ها به وزن بدن و قابلیت‌های فیزیکی شما، نوع ورزش یا فعالیت انتخاب‌شده و شدت انجام آن بستگی دارد.
حالا که در مورد اهمیت کالری‌ها آگاه شدیم در جدول زیر میزان کالری که هر فرد در حین انجام فعالیت و ورزش با وزن مشخص در طول یک ساعت می‌سوزاند را باهم یاد می‌گیریم:
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||