رژیم کتوژنیک چیست؟
در این بلاگ قرار است تا در مورد رژیم کتوژنیک صحبت کنیم و فواید و عوارض ناشی از آن را باهم بررسی کنیم. این رژیم کربوهیدرات پایین حدود 30 گرم یا کمتر در روز را شامل می‌شود و باعث می‌شود…
7 ژانویه 2020 | 13:21
کاهش مصرف کربوهیدرات چه تأثیری بر وزن خواهد داشت؟
دوستان خوبم در این بلاگ قصد داریم تا اثرات یک رژیم کم کربوهیدرات را بر کاهش وزن بررسی کنیم. باید بدانیم بسیاری از مبتلایان به دیابت برای کنترل دیابت، کاهش وزن و داشتن یک رژیم غذایی رضایت‌بخش، رژیم غذایی کم…
7 ژانویه 2020 | 13:19
کربوهیدرات‌های ساده و پیچیده
همان‌طور که می‌دانیم تفاوت بین کربوهیدرات ساده و پیچیده در سرعت هضم و جذب و همچنین ساختار شیمیایی آن‌ها است. به‌طور خلاصه می‌توان گفت کربوهیدرات‌ها به دو شکل ساده و پیچیده درمی‌آیند. به کربوهیدراتهای ساده قند یا نشاسته‌های ساده نیز…
7 ژانویه 2020 | 13:18
روش‌هایی ساده برای متوقف کردن خوردن زیاد شکر اضافه شده به غذا
مصرف بیش‌ازاندازه‌ی شکر یکی از بدترین کارهایی است که می‌توان برای بدن انجام داد زیرا می‌تواند اثرات منفی زیادی روی سلامتی داشته باشد. باید بدانیم که شکر یا مواد قندی در چای، در دیابت نوع 2، بیماری‌های قلبی، سرطان و…
7 ژانویه 2020 | 13:16
سه عادت سالم بسیار ساده اما موثر که از همین امروز می توانید شروع کنید
بیشتر مردم فکر می کنند عادت سالم یعنی کارهایی که نباید انجام بدهند اما این طور نیست.  برای داشتن یک زندگی سالم  تنها باید عادت های ناسالم را کنار بگذاریم بلکه باید موارد خوب را نیز به آن اضافه کنیم. …
7 ژانویه 2020 | 12:23
مبتلایان به دیابت توجه کنند!
شما دیابت دارید؟ اگر جوابتان مثبت است، باید خدمتتان عرض کنم که تغذیه سالم یکی از مهم‌ترین عوامل موثر در کنترل این بیماری است و شما موظف هستید همیشه درصدد باشید که تغذیه‌تان را بهبود بخشید.(چون سلامتی شما بسیار ارزشمند…
15 دسامبر 2019 | 09:47
تخم‌مرغ و کاهش وزن
شما در رژیم غذایی خود از تخم‌مرغ استفاده می‌کنید؟ اگر به دنبال کاهش وزن زن یا مدیریت وزن خود هستید بهتر است مصرف تخم مرغ را در سهمیه روزانه خود حتما بگنجانید. حالا بیا این وبلاگ را بخوانیم و ببینیم…
15 دسامبر 2019 | 09:42
بالاخره تخم مرغ بخوریم یا نخوریم؟
امروز قصد داریم تا آخرین تحقیق‌ها در مورد تخم‌مرغ را باهم بررسی کنیم. در طی پنجاه سال گذشته اطلاعات مختلفی در مورد تخم‌مرغ ارائه‌شده، و در طول این دوران, از غذایی که در لیست "نباید بخورید " تا "یکی از…
15 دسامبر 2019 | 09:39
نوشیدنی‌های سالم برای کودکان مناسب هستند
آکادمی تغذیه و رژیم‌های غذایی (AND)، انجمن قلب آمریکا (AHA)، آکادمی اطفال آمریکا (AAP) و آکادمی دندانپزشکی کودکان آمریکا (AAPD) توصیه‌های جامعی در مورد نوشیدنی‌های سالم برای کودکان از بدو تولد تا 5 سالگی ارائه داده‌اند.👼🏻👶🏻  “از زمان تولد کودکان…
15 دسامبر 2019 | 09:37
رژیم غذایی گیاه خواری
 این نوع رژیم ها شامل مواد غذایی گیاهی است و بنا را بر آن دارد که تمام مواد مغزی مورد نیاز بدن از منبع گیاه تامین گردد. غلات، حبوبات، و دانه های روغنی منابع اصلی برای تامین مواد حیاتی محسوب…
29 نوامبر 2019 | 19:45