کاهش مصرف کربوهیدرات چه تأثیری بر وزن خواهد داشت؟
دوستان خوبم در این بلاگ قصد داریم تا اثرات یک رژیم کم کربوهیدرات را بر کاهش وزن بررسی کنیم. باید بدانیم بسیاری از مبتلایان به دیابت برای کنترل دیابت، کاهش وزن و داشتن یک رژیم غذایی رضایت‌بخش، رژیم غذایی کم…
۱۷ دی ۱۳۹۸ | ۱۳:۱۹
ورزش و کاهش وزن
بسیاری از بیماریهایی که مرتبط با چاقی هستند را می توان با ورزش در کنار رژیم غذایی مناسب به طور چشم گیری بهبود بخشید. ورزش یک عامل اساسی در برنامه کاهش وزن . موثرترین روش متعادل واصولی براى كاهش وزن،…
۷ آذر ۱۳۹۸ | ۱۹:۵۲
وزن کردن به موقع
یکی ازمهمترین سئوالاتی که ممکن است برای همه افراد بخصوص کسانی که قصد لاغر شدن دارند این است که آیا وزن کردن به طور دائم و روزانه کمکی به رسیدن وزن دلخواه میکند یا نه؟‌ در جواب این سئوال باید…
۷ آذر ۱۳۹۸ | ۱۹:۵۱
ورزش ورزش ورزش
اگر نگران چاقي بيش از حد و يا سلامت خود هستيد ، بايد ورزش کنيد. کساني که زياد مي نشينند ذخيره ساز چربي ها هستند و کمتر از کساني که در تحرک مداوم هستند داراي سلامتي اند. وقتي کسي روي…
۷ آذر ۱۳۹۸ | ۱۹:۴۴
بحث داغ ویتامین ب۱۲ و کاهش وزن
دوستان خوبم در ابتدا باهم بررسی کنیم که ویتامین ب ۱۲ چیست و وجود آن در بدن چه اهمیتی دارد، سپس به سراغ رابطه آن با لاغری می رویم.  ویتامین ب ۱۲ یکی از ویتامین‌های گروه ب است که برای…
۲۴ آبان ۱۳۹۸ | ۱۹:۴۷
یک رمز مهم لاغری دائم
این مطلب بسیار مهم است پس با دقت آن را مطالعه کنید. کم کردن مقدار و واحدهای غذایی یکی از رموز مهم برای داشتن وزن متناسب با قدتان است! تحقیقات نشان می‌دهد که  میزان غذای مصرفی با در دسترس بودن…
۲۴ آبان ۱۳۹۸ | ۱۹:۴۶
رژیم لاغری اتکینز
 در مورد رژِیم دكتر اتكينز (Atkinse) اطلاعاتی دارید؟ تا به حال برای کاهش وزن از این روش استفاده کرده‌اید؟ امروز قرار است تا این روش را بررسی کنیم و معایب آن را برشمریم.🙍🏻‍♀️ رژِیم دكتر اتكينز یک برنامه غذایی جهت…
۲۴ آبان ۱۳۹۸ | ۱۹:۴۶
مصرف بیش از حد پروتئین، زمینه ای برای پوکی استخوان!
محققان اخیرا پی بردند مصرف بیش‌ازحد پروتئين باعث پوكي استخوان می‌شود، با من همراه باشید تا در مورد این مساله اطلاعات بیشتری پیدا کنیم.🦴🥛 این فرآیند به این صورت است که مصرف زیاد پروتئين منجر به دفع کلسیم و درنتیجه…
۲۴ آبان ۱۳۹۸ | ۱۹:۴۶
نقش تغذیه و ورزش در کاهش سطح کلسترول خون
شما به چه ورزشی علاقه دارید؟(لطفا نگید شطرنج ♟) نوع ورزشی که انجام می‌دهید ارتباطی مستقیم با پایین آوردن کلسترول  و چربی خون شما دارد. خیلی جالب است که بدانیم فعالیت‌های بدني طولانی‌مدت نسبت به فعالیت‌های ورزشي سخت و کوتاه‌مدت…
۲۴ آبان ۱۳۹۸ | ۱۹:۴۵
دیابت و نقش ورزش
باورش سخت است که امروزه دیابت به‌عنوان یک معضل، گریبان گیر جامعه بشری است که جدای از هزینه‌های سنگین برای شخص و دولت، صدمات روانی و جسمی جبران‌ناپذیری را به فرد مبتلا وارد می‌کند.💔  مخارج مربوط به درمان این بیماری…
۲۴ آبان ۱۳۹۸ | ۱۹:۴۵
رژیم غذایی
 بهترین رژیم غذایی برنامه های غذایی است که در حین اینکه کاملا علمی و تخصصی ارایه گردیده،با نحوه زندگی، فرهنگ غذایی و سلایق شخصیتان نیز هماهنگ باشد.هدف اصلی ما ارایه یک برنامه غذایی درست و تغییر در شیوه زندگی برای پیشگیری…
۲۴ آبان ۱۳۹۷ | ۱۹:۴۸