مبتلایان به دیابت توجه کنند!
شما دیابت دارید؟ اگر جوابتان مثبت است، باید خدمتتان عرض کنم که تغذیه سالم یکی از مهم‌ترین عوامل موثر در کنترل این بیماری است و شما موظف هستید همیشه درصدد باشید که تغذیه‌تان را بهبود بخشید.(چون سلامتی شما بسیار ارزشمند…
15 دسامبر 2019 | 09:47
نوشیدنی‌های سالم برای کودکان مناسب هستند
آکادمی تغذیه و رژیم‌های غذایی (AND)، انجمن قلب آمریکا (AHA)، آکادمی اطفال آمریکا (AAP) و آکادمی دندانپزشکی کودکان آمریکا (AAPD) توصیه‌های جامعی در مورد نوشیدنی‌های سالم برای کودکان از بدو تولد تا 5 سالگی ارائه داده‌اند.👼🏻👶🏻  “از زمان تولد کودکان…
15 دسامبر 2019 | 09:37
چند نکته مهم در اهمیت بهداشت غذا
رعایت بهداشت مواد غذایی از اهمیت بسیار بالایی در داشتن یک برنامه غذایی و سبک زندگی سالم بر خوردار است. اگر ما بهترین غذاها را هم بتوانیم تهیه کنیم اما بهداشت را رعایت نکنیم، به راحتی میتوانیم سلامت خود و…
29 نوامبر 2019 | 09:41
مصرف گوشت قرمز، یک چاقوی دولبه برای سلامت
گوشت قرمز میتواند هم مضر و هم مفید باشد.اعتدال مصرف کردن گوشت قرمز کم یا بدون چربی در رژیم غذایی ما میتواند منبع بسیاری از مواد حیاتی و مورد نیاز بدن مان را تعمین کند. مهم ترین آنها آهن و…
15 نوامبر 2019 | 19:46
مصرف بیش از حد پروتئین، زمینه ای برای پوکی استخوان!
محققان اخیرا پی بردند مصرف بیش‌ازحد پروتئين باعث پوكي استخوان می‌شود، با من همراه باشید تا در مورد این مساله اطلاعات بیشتری پیدا کنیم.🦴🥛 این فرآیند به این صورت است که مصرف زیاد پروتئين منجر به دفع کلسیم و درنتیجه…
15 نوامبر 2019 | 19:46
نقش تغذیه و ورزش در کاهش سطح کلسترول خون
شما به چه ورزشی علاقه دارید؟(لطفا نگید شطرنج ♟) نوع ورزشی که انجام می‌دهید ارتباطی مستقیم با پایین آوردن کلسترول  و چربی خون شما دارد. خیلی جالب است که بدانیم فعالیت‌های بدني طولانی‌مدت نسبت به فعالیت‌های ورزشي سخت و کوتاه‌مدت…
15 نوامبر 2019 | 19:45
بیماریهای زندگی مدرن
زندگی مدرن مزایای بی‌شماری دارد و زندگی در عصر تکنولوژی بسیار شیرین است.(هوا را از من بگیر ولی اینترنت را نه  😅) ولی بیماری‌های زندگی مدرن و عادات اشتباه تغذیه‌ای از مشکلات زندگی شهرى و عصر جدید هستند که تقریباًهمه…
15 نوامبر 2018 | 19:52
فواید فیبرهای غذایی برای بدن
آیا تا به حال به فیبر موجود در غذا توجه کرده اید؟ از اهمیت و فواید آن مطلع هستید؟❓ امروز در مورد این مساله مهم باهم یاد میگیریم که فیبرها نه‌ تنها به حرکات روده کمک می‌کنند، بلکه تحقیقات نشان…
15 نوامبر 2018 | 19:47
تغذیه نوجوانان
نوجوانی سنی حساس است زیرا فرزند ما هم از لحاظ روحی و هم از لحاظ جسمی در حال تغییر است، میانگین سن نوجوانی 12.5 سالگی می‌باشد که در این دوران نوجوان به 20% از قد بزرگسالی و 50% از وزن…
15 نوامبر 2017 | 19:50