نکاتی مهم درباره تغذیه با شیر مادر
امروز قرار است نکات خیلی مهمی را در مورد تغذيه نوزاد از شير مادر باهم دیگر مرور کنیم.🤱🏻 شیر مادر موجب كاهش خطر مرگ‌ومیر نوزادان تا 20 درصد در اولين سال تولد آن‌ها مي‌شود. به همين ترتيب ادامه‌ تغذيه از…
۲۳ آبان ۱۳۹۸ | ۰۹:۴۲
آيا غذاهای با وعده های تبلیغاتی كم كالرى واقعا موجب كاهش وزن افراد مى شوند؟
سالانه مردم مبالغ هنگفتی را بابت محصولاتی با شعارهایی مثل کم کالری یا بدون چربی ترانس یا مایونز لاغرپرداخت می کنند. اما آیا در واقع اینگونه محصولات باعث لاغری می شوند؟  در جواب این سئوال باید بگویم که در واقع…
۲۳ آبان ۱۳۹۸ | ۰۹:۳۸
تغذيه پس از زايمان
من قصد داشتم بعد از زایمان به وزن قبل از حاملگي خودم برگردم و نگران بودم كه چه مدت طول خواهد کشيد؟ 😧  امروز نکات کوچک ولی مهمی را در این رابطه برایتان می‌نویسم تا دقیقا بدانید که چه انتظاراتی…
۲۳ آبان ۱۳۹۸ | ۰۹:۳۷
عوارض رژیم غذایی نادرست
امروز قرار است باهم بررسی کنیم رژیم‌های غذایی نادرست و  گرسنگی‌های طولانی‌مدت چه عوارضی دارند؟ رژیم‌های تک غذایی (رژیم‌هایی که به یک یا چند ماده غذایی محدود می‌شوند) اصلا صحیح نیستند، چرا؟🧐  چون ما برای حفظ سلامتی خود به مواد…
۲۴ آبان ۱۳۹۷ | ۱۹:۵۳
بیماریهای زندگی مدرن
زندگی مدرن مزایای بی‌شماری دارد و زندگی در عصر تکنولوژی بسیار شیرین است.(هوا را از من بگیر ولی اینترنت را نه  😅) ولی بیماری‌های زندگی مدرن و عادات اشتباه تغذیه‌ای از مشکلات زندگی شهرى و عصر جدید هستند که تقریباًهمه…
۲۴ آبان ۱۳۹۷ | ۱۹:۵۲
كالری مصرفی در فعالیت ها
همه ما به دنبال سوزاندن بیشترین سطح کالری در حداقل زمان ممکن هستیم، به همین خاطر اطلاع از میزان کالری سوزی در انواع مختلف ورزش‌ها و فعالیت‌های فیزیکی می‌تواند برایمان باشد.  امروز بعضی فعالیت‌ها و مقدار تقریبی مصرف کالری در…
۲۴ آبان ۱۳۹۷ | ۱۹:۴۸
رژیم غذایی
 بهترین رژیم غذایی برنامه های غذایی است که در حین اینکه کاملا علمی و تخصصی ارایه گردیده،با نحوه زندگی، فرهنگ غذایی و سلایق شخصیتان نیز هماهنگ باشد.هدف اصلی ما ارایه یک برنامه غذایی درست و تغییر در شیوه زندگی برای پیشگیری…
۲۴ آبان ۱۳۹۷ | ۱۹:۴۸
فواید فیبرهای غذایی برای بدن
آیا تا به حال به فیبر موجود در غذا توجه کرده اید؟ از اهمیت و فواید آن مطلع هستید؟❓ امروز در مورد این مساله مهم باهم یاد میگیریم که فیبرها نه‌ تنها به حرکات روده کمک می‌کنند، بلکه تحقیقات نشان…
۲۴ آبان ۱۳۹۷ | ۱۹:۴۷
تغذیه نوجوانان
نوجوانی سنی حساس است زیرا فرزند ما هم از لحاظ روحی و هم از لحاظ جسمی در حال تغییر است، میانگین سن نوجوانی 12.5 سالگی می‌باشد که در این دوران نوجوان به 20% از قد بزرگسالی و 50% از وزن…
۲۴ آبان ۱۳۹۶ | ۱۹:۵۰
ورزش در دوران بارداری
خوشبختانه این روزها خانم‌های جوان بیشتر از گذشته به وضعیت جسمی و اندام خود اهمیت می‌دهند و به خاطر جلوگیری از افزایش وزن مخصوصا در دوران بارداری توجه بیشتری به ورزش دارند.💃🏻 برای این دسته از خانم‌ها خبر خوب این…
۲۴ آبان ۱۳۹۴ | ۱۹:۵۱
نکاتی ضروری در مورد تغذیه کودک
کودکی دوره‌ای است که از ۲ سالگی آغاز می‌شود و تا بلوغ ادامه می‌یابد. در این دوران رشد فیزیکی نسبت به دوران نوزادی آهسته‌تر است.👼🏻 حال باهم بررسی کنیم الگوی رشد کودکان به چه صورت است: تا پایان 2 سالگی…
۲۴ آبان ۱۳۹۴ | ۱۹:۵۱
تغذیه کودک از تولد تا یک‌ سالگی
تغذیه کودکان از تولد تا یک سالگی از اهمیت بالایی برخوردار است زیرا رشد کودک در بالاترین سطح قرار دارد و نیاز غذایی کودک نسبت به دوران دیگر زندگی بیشتر است. در این دوران رفتار غذایی کودک شکل می‌گیرد و…
۲۴ آبان ۱۳۹۴ | ۱۹:۵۱