رژیم غذایی نادرست و گرسنگی‌های طولانی‌مدت چه عوارضی دارند؟ با ما همراه باشید تا عوارض این نوع رژیم ها را بررسی کنیم.
رژیم غذایی نادرست
رژیم‌های تک غذایی (رژیم‌هایی که به یک یا چند ماده غذایی محدود می‌شوند) اصلا صحیح نیستند، و به آن ها رژیم غذایی نادرست می گوییم.چرا؟
چون ما برای حفظ سلامتی خود به مواد غذایی مختلفی نیاز داریم و این قبیل رژیم‌های سخت در ابتدا شاید جالب به نظر آیند ولی با عادات روزمره زندگی ما تفاوت‌های فاحش دارند پس اجرا و جایگزین کردن آن‌ها برای مدت طولانی غیرممکن می‌باشد.
رژیم‌های غذایی پر پروتئین، پر چربی و کم کربوهیدرات ممکن است در کوتاه‌مدت برای شما جذاب باشند و اغلب باعث کاهش وزن سریع شوند اما ̗باعث از دست دادن آب بدن و مقدار قابل‌توجهی از مواد حیاتی مثل ویتامین‌ها و مینرال‌ها می‌شوند.
ایراد دیگر این رژیم غذایی نادرست این است که بعد از تمام شدن دوره رژیم، وزن ازدست‌رفته خیلی سریع و حتی بیشتر از گذشته برمی‌گردد و درعین‌حال باعث می‌شود که ازآن‌پس ̗ کم کردن وزن برای شما مشکل‌تر شود.
ادامه چنین دستورهای غذایی نامتعادلی نه‌تنها موثر و مفید نیست، بلکه می‌تواند باعث ایجاد مشکلات زیر شود
عوارض رژیم ها
- کج‌خلقی و اختلالات روحی
- مشکلات گوارشی مانند یبوست و اسهال
- سردرد
- تهوع
- کاهش توده عضلانی به‌جای بافت چربی
- افزایش آسیب‌پذیری در برابر عفونت‌ها
- مشکلات کلیوی
- افزایش خطر ابتلا به برخی سرطان‌ها
- تحلیل رفتن بافت کبد که حتی گاهی به منجر به مرگ می‌شود