قبلا توی بخش مقالات از رژیم غذایی تکراری ویکتوریا بکهام (لینک داخلی) براتون گفتم و از همون به عنوان بهانه استفاده کردم تا در مورد مزایا و معایب رژیم غذایی تکراری بهتون بگم. به طور خلاصه یه برنامه غذایی تکراری مزایاهایی داره اما خب معایب خیلی بیشتری داره. این سبک غذایی باعث ایجاد احساس یکنواختی و عدم دریافت گروه های مختلف مواد مغذی میشه و در یک کلا ارتباط شما رو با غذا بهم میریزه.
تنوع توی وعده های غذایی و داشتن برنامه غذایی هفتگی متنوع و خوشمزه باعث میشه که شخص از وعده غذاییش بیشترین لذت ممکن رو ببره و مهم ترین پیش‌آمد این مسئله هم ایجاد ارتباط خوب و درست با غذاست.
ارتباط صحیح با غذا
داشتن برنامه غذایی هفتگی متنوع و خوشمزه مزیت های زیادی داره اما مهم ترین مزیتش ارتباط صحیح با غذاست. منظورمون از ارتباط صحیح با غذا چیه؟ اگه شما برای خوردن یه غذای خاص یا یه وعده غذایی خاص خودتون رو بازخواست می کنید و احساس بسیار بدی پیدا می کنید، اگه خیلی شدید ورزش می کنید تا کالری های مواد غذایی رو بسوزونید، اگه وزن تون رو هر روز چک می کنید و در موردش استرس می گیرید، اگه برای غذا خوردن تون تنبیه در نظر گرفتید و… یعنی شما ارتباط درستی با غذا ندارید و باید روشی پیدا کنید تا این ارتباط رو اصلاح کنید. یکی از کارهایی که خیلی بهتون کمک میکنه داشتن برنامه غذایی هفتگی متنوع و خوشمزه ست.
چرا داشتن برنامه غذایی هفتگی متنوع و خوشمزه مفیده؟
اول بررسی می کنیم که چرا نداشتن برنامه می تونه مضر باشه: باعث اتلاف وقت، پول و انرژی میشه. وقتی نمی دونید دقیقا باید چی درست کنید، احتمال اینکه سراغ فست فود برید خیلی بیشتر میشه و خب این با سبک زندگی سالم تناقض داره. به خاطر داشته باشید که فست فود اگر کم مصرف بشه هیچ اشکالی نداره، اما اینجا منظور ما استفاده مداوم از مواد غذایی فست فودی هست.
داشتن برنامه غذایی هفتگی متنوع و خوشمزه باعث میشه که از قبل در مورد غذاها تون تصمیم گیری کرده باشید و وقت تون رو صرف فکر کردن به اینکه چه مواد غذایی دارید و با اون ها چی درست کنید، نمی کنید. داشتن برنامه باعث میشه که تصمیم های بهتری بگیرید و غذاها تون رو با کیفیت تر بپزید.
چطور می تونم برنامه غذایی هفتگی متنوع و خوشمزه رو تهیه کنم؟
داشتن یه برنامه غذایی هفتگی متنوع و خوشمزه باعث میشه روحیه ی شما و اعضای خانواده تون شاد باقی بمونه. برای ایجاد یه تغییر خوب و دلنشین و برای داشتن یه خانواده ی خوشحال و خندان که سر میز به هم عشق میدن، برنامه غذایی متنوع رو فراموش نکنید.
حال و هوایی که عوض می کنید قطعا ارزشش رو داره. برای همین یک برنامه غذایی هفتگی متنوع و خوشمزه تهیه کردم که میتونید از همه مزایایی که در بالا براتون گفتم استفاده کنید و لذتش رو ببرید. برای تهیه این برنامه غذایی هفتگی متنوع و خوشمزه روی تصویر زیر کلیک کنید و دانلودش کنید. پیشاپیش نوش جونتون!
اینجا کلیک کن تا بریم سراغ برنامه غذایی هفتگی متنوع و خوشمزه با غذاهای متنوع