روش‌هایی ساده برای متوقف کردن خوردن زیاد شکر اضافه شده به غذا
مصرف بیش‌ازاندازه‌ی شکر یکی از بدترین کارهایی است که می‌توان برای بدن انجام داد زیرا می‌تواند اثرات منفی زیادی روی سلامتی داشته باشد. باید بدانیم که شکر یا مواد قندی در چای، در دیابت نوع 2، بیماری‌های قلبی، سرطان و…
7 ژانویه 2020 | 13:16
چگونه میتوان از اضطراب به خلاقیت رسید
در مواقع آشفتگی و اضطراب عاطفی ، اغلب خودمان را با آن مواجه می کنیم که احساس می کنیم اضطراب بر ما غالب شده و تمام انرژی مان را میخورد- که توسط غم و اندوه ، عصبانیت ، ناامیدی کاتالیز…
7 ژانویه 2020 | 12:51
چرا ما انتخاب اشتباه می کنیم و چطور می توانیم به این روند خاتمه دهیم
همه ما به طور دائم با چالش هایی روبرو می شویم که نیاز به تصمیم گیری دارد. چگونگی برخورد با این چالش هاست که موفقیت یا عدم موفقیت ما را تعیین می کند. هنگامی که ما فقط  روی نتیجه  کار…
7 ژانویه 2020 | 12:47
چه عواملی باعث “احساس پوچی و خلا درونی ” میشوند؟
بیشتر اوقات ، خیلی ها معتقدند كه احساس خالی بودن می کنند زیرا احساس می كنند كه كمبود عشق یا توجه دارند ، یا به این دلیل كه كارشان رضایت بخش نیست ، یا به دلیل اینکه آنها چیز خاصی…
7 ژانویه 2020 | 12:43
پنج طرز فکر مخرب که ما را اسیر خودشان میکنند و مانع پیشرفت ما میشوند
بسیاری از ما فکر میکنیم باید همیشه شاد باشیم در غیر اینصورت اشتباه زندگی میکنیم. احساس غم باعث احساس کمبود داشتن است. ما دائم در حال قضاوت احساسات مان هستیم و و به خود خورده می گیریم که چرا آن…
7 ژانویه 2020 | 12:41
چگونه یاد گرفتم که “گفتن نه” قدرتمندترین ابزار برای مراقبت از سلامتی خودمان است
من در دهه ۲۰مسیر زندگیم همیشه به بودن یه زن بله گو افتخار میکردم. در در خانواده خودم و همسرم کارهایی که وظیفه ام نبود رو انجام میدادم تا قوی و با ارزش جلوه کنم. بطور مداوم به امید اینکه…
7 ژانویه 2020 | 12:34
۵ درس ناخوشایند زندگی اما در عین حال زیبا که هر زن باید بداند
گاهی زندگی چهره ناخوشایندی به خود می گیرد و مشکلاتی برای آن پیش می آید و فکر میکنیم هیچ چیزی برای ما خوب پیش نمی‌رود، در حالی که بقیه خانم ها زندگی خوبی دارند و همه چیز بر وفق مراد…
7 ژانویه 2020 | 12:30
سه عادت سالم بسیار ساده اما موثر که از همین امروز می توانید شروع کنید
بیشتر مردم فکر می کنند عادت سالم یعنی کارهایی که نباید انجام بدهند اما این طور نیست.  برای داشتن یک زندگی سالم  تنها باید عادت های ناسالم را کنار بگذاریم بلکه باید موارد خوب را نیز به آن اضافه کنیم. …
7 ژانویه 2020 | 12:23
تخم‌مرغ و کاهش وزن
شما در رژیم غذایی خود از تخم‌مرغ استفاده می‌کنید؟ اگر به دنبال کاهش وزن زن یا مدیریت وزن خود هستید بهتر است مصرف تخم مرغ را در سهمیه روزانه خود حتما بگنجانید. حالا بیا این وبلاگ را بخوانیم و ببینیم…
15 دسامبر 2019 | 09:42
بالاخره تخم مرغ بخوریم یا نخوریم؟
امروز قصد داریم تا آخرین تحقیق‌ها در مورد تخم‌مرغ را باهم بررسی کنیم. در طی پنجاه سال گذشته اطلاعات مختلفی در مورد تخم‌مرغ ارائه‌شده، و در طول این دوران, از غذایی که در لیست "نباید بخورید " تا "یکی از…
15 دسامبر 2019 | 09:39