انواع سالاد سزار با طعم‌های متفاوت و خوشمزه برای شما که بتونید در کنار لذت بردن از یک طعم جدید و متفاوت، سالادی مقوی و مغذی میل کنید و تناسب اندام هم داشته باشید. من فریبا رجبی هستم به آشپزخونه من خوش اومدید.
سالاد سزار
شاید فکر کنید چون اسم این سالاد سزاره با امپراتوری رم باستان ارتباط داره. اما اینطور نیست. برای اولین بار یه سرآشپز به اسم سزار کاردینی این سالاد خوشمزه رو با همه چیزایی که در دسترس داشت، درست کرد. او اصالتاً ایتالیایی بود اما رستوران هایی در مکزیک و آمریکا اداره می کرد. اگه تو سالاد سزار از سس مایونز، خامه پرچرب، زرده تخم مرغ و مقدار زیاد روغن زیتون استفاده کنید، خیلی خوشمزه میشه. اما کالری اون خیلی بیشتر از یه وعده غذایی معمولی میشه و برای کاهش وزن مناسب نیست.
پس موقع انتخاب انواع سالاد سزار دقت کنید ببینید آیا سالاد سزار پرچرب و کالری میخواین یا یه سالاد رژیمی و کم چرب! انتخاب با خودتونه!
چند نوع سالاد سزار وجود دارد؟
سالاد سزار جزو محبوب ترین سالادهای دنیاست که با ترکیبات و روشهای مختلفی درست میشه. حتی سس های متنوعی برای طعم دادن به این سالاد محبوب وجود داره. انواع سالاد سزار شامل سبزی ها و سس های مختلف با طعم های متفاوته. اگه عاشق سالاد سزار هستید، حتما تنوع باعث عشق و علاقه بیشتر شما به این غذای کلاسیک میشه.
از ویژگی اصلی انواع سالاد سزار استفاده از پروتئین هایی مثل سینه مرغ، ماهی، میگو یا تخم مرغ در کنار سبزیجات مختلفه که باعث میشه به یک غذای کامل و سیرکننده تبدیل بشه. این پروتئین به روشهای مختلفی مثل مرغ گریل شده، سرخ شده، آب پز شده، ماهی سرخ شده، تن ماهی، میگوی سرخ شده به سالاد اضافه میشه.
انواع سالاد سزار
حالا بریم سراغ معرفی انواع سالاد سزار که خوشمزه و سالم هستند. طرز تهیه شون رو کامل با همه نکات براتون نوشتم فقط کافیه روی عکس هاشون یا اسمشون روی تیتر کلیک کنید و طرز تهیه شون رو بخونید.
۱. سالاد سزار با مرغ
اولین نوع از انواع سالاد سزار، سالاد سزار با مرغ گریل هست که همه ما با اون آشنا هستیم یا حداقل اسمشو شنیدیم. تو این سالاد کاهو نقش مهمی داره. به دلیل خاصیت سیرکنندگی و فیبر بالا طرفداران تناسب اندام علاقه خاصی به کاهو دارند. یک عدد کاهو فقط ۵ کالری داره و چربی اون خیلی کمه. منبع غنی ویتامین آ و کا و پتاسیم است. مصرف روزانه کاهو خطر ابتلا به دبابت رو کاهش میده و التهاب بدن و درد رو کنترل میکنه.
خوشمزگی و ارزش غذایی
کی میتونه به کاهو، تکه های خرد شده نان تست، پنیر، آبلیمو، روغن زیتون، مرغ گریل شده و سیر نه بگه؟ این سالاد سبک و مقوی، پر از کاهو و پروتئین مرغ، مدت طولانی شما رو سیر نگه میداره.
۲. سالاد سزار با ماهی
دومین نوع از انواع سالاد سزار اما تعداد کمی میدونند که میشه سالاد سزار رو با ماهی یا تن ماهی درست کرد. با خوردن این سالاد پروتئین ماهی هم در کنار ویتامین سبزیجات و فیبر به بدنتون میرسه. نان تست سوخاری، سیر تازه، آب لیموی تازه، کاهو، سس یا ماست کیسه‌ای کم چرب وقتی با تن ماهی ترکیب میشه، یک سالاد خوشمزه و مقوی به شما تحویل میده. مطمئن هستم از خوردن این سالاد پر از کاهو لذت می‌برید.
انواع سالاد سزار در آشپزخانه فریبا رجبی
این هم از معرفی انواع سالاد سزار که خاص و متفاوت هستند. لینک طرز تهیه شون رو بالا براتون گذاشتم. کافیه روی اسمشون یا عکس ها کلیک کنید.
آشپزخانه من
من طرفدار غذاهای خاص و متفاوتم. توی این وبسایت رسپی های متفاوت و خاص از نوشیدنی گرفته تا انواع غذاها و دسرها و سالادها و… از همه جای جهان براتون گذاشتم. بخونید، درست کنید و لذتش رو ببرید. پیشاپیش نوش جونتون!