برنامه غذایی ماهانه خانواده رو میتونید بر اساس غذاهای همیشگی بچینید. قورمه سبزی، قیمه، زرشک پلو با مرغ، آبگوشت، چلو گوشت، کوکو و کتلت و … .
اما اگه خانواده شما هم مثل ما از یک برنامه غذایی تکراری خسته شده پیشنهاد می کنم حتما یک برنامه غذایی جدید از غذاهای متنوع و خارجی رو امتحان کنید.
تازه این برنامه غذایی بدون گوشت قرمز و برنج نوشته شده و میتونید مزه های جدید رو با این برنامه غذایی امتحان کنید.
برنامه غذایی ماهانه خانواده چه مزیت هایی داره؟
قبل از اینکه درباره مزیت برنامه غذایی ماهانه خانواده صحبت کنیم بهتره بگم نداشتن یک برنامه غذایی با چه مشکلاتی ممکنه مواجه بشید:
- خوردن غذاهای تکراری
- هر روز ممکنه یک مواد غذایی تو خونه کم داشته باشید چون از قبل برای پختن غذاهاتون برنامه نداشتین
- کنترل نداشتن روی هزینه خورد و خوراک خانواده.
حالا میخوام بهتون بگم که داشتن یک برنامه غذایی مناسب میتونه چه مزیت هایی براتون داشته باشه:
- داشتن یک لیست خرید کامل برای شروع هفته جدید
- خریدن مواد غذایی کمتر در عوض پختن غذاهای متنوع تر
- صرف وقت بسیار کم (فقط برای پختن غذا، نه اینکه چی بپزم؟ مواد غذاییشو تو خونه دارم و…)
- پختن غذاهای جدید در وقت کم چون طرز پخت غذاها تو برنامه غذایی هست
برنامه غذایی ماهانه خانواده و هر آنچه که بهش نیاز داری
توی این برنامه غذایی ماهانه خانواده در واقع یک برنامه غذایی هفتگی نوشتم از غذاهای جدید و خارجی که میتونی لیست خریدش رو ببینی و طبق اون لیست خرید ماهانه ات رو انجام بدی. بعدش فقط کافیه هر روز به برنامه غذایی ات نگاه کنی و غذای پیشنهادی اون روز رو آماده کنی. اینطوری بدون اینکه انرژی و زمان زیادی رو هدر بدی یک ماه رو با غذاهای جدید و متنوع سپری میکنی و تجربه جدیدی رو برای خونوادت ایجاد میکنی.
برنامه غذایی هفتگی یا ماهانه؟
من یک برنامخ غذایی هفتگی تهیه کردم از غذاهای جدید و خارجی با مزه های متنوع که به مذاق ما ایرانی ها هم خوش بیاد. لیستی که باید برای یک هفته تهیه کنید رو هم نوشتم. از اونجایی که ۷ تا صبحانه جدید، ۷ تا ناهار جدید، ۷ تا شام جدید و ۷ تا دسر جدید رو توش برنامه ریزی کردم و شما تمام مواد غذایی مربوط به این غذاها رو خریداری کردید. میتونید با میکس کردن اون ها به عنوان برنامه غذایی ماهانه ازش استفاده کنید.
البته لازمه بگم این غذاها بدون برنج و بدون گوشت قرمز نوشته شدن که کاملا میتونن یک عادت غذایی جدید و مناسب رو بهتون پیشنهاد بدن. اگه میخواین بدونید خارجی ها چطور بدون برنج و خورش معمول ما روزاشون رو می گذرونن این برنامه غذایی هفتگی جدید رو امتحان کنید.
اینجا کلیک کن تا بریم سراغ برنامه غذایی هفتگی خارجی با غذاهای متنوع