امتحان کردن چیزهای جدید باعث تجربه های جدید میشه و تجربه های جدید از شما یه آدم متفاوت تر و خوشحال تر می سازن. غذای سالم باید کالری رو به اندازه لازم به بدن برسونه و حاوی انواع مواد مغذی باشه. برخی از مواد غذایی فرآوری شده و برخی روش های پخت باعث ایجاد سموم در بدن شده و زمینه رو برای ایجاد انواع بیماری فراهم می کنن. غذای سالم شامل چربی های مفیده که چنین سمومی ایجاد نکرده و برای سلامت قلب و مغز مشکلی ایجاد نمی کنن.
چطور غذای جدید و ساده بپزیم؟
توی زندگی شلوغ این روزها خیلی وقت نداریم که بتونیم برای غذای جدید و سخت زمان بذاریم و سعی کنیم با غذاهای پیچیده حس کنجکاوی مون نسبت به دنیاهای دیگه رو اینطور ارضا کنیم.
توی این شلوغی ها بهترین روش استفاده از رسپی هایی هست که غذاهای خوب کشورهای دیگه رو گلچین کرده و ساده ترین و سالم ترین و با کیفیت ترین غذاها رو برای شما انتخاب کرده. خب این دقیقا همون کاریه که من انجام دادم، از بهترین ها استفاده کردم تا شما بتونید یه لیست کامل از غذای جدید و ساده در دسترس تون داشته باشید.
فواید داشتن یک برنامه غذایی
وقت مسئله خیلی مهمیه که برای تهیه غذا باید در نظر گرفته بشه. یک سری غذاها هستن که توی مدت زمان کوتاه درست میشن و به راحتی قابل تهیه هستن. مواد اولیه ساده ای دارن و می تونید با بهترین مواد بهترین و سالم ترین غذاها رو درست کنید.
حالا من این غذاها رو برای شما دسته بندی کردم. برای همچین کار سختی، یه برنامه ی مناسب از هرچیزی واجب تره چون بدون برنامه ممکنه اصلا کار جلو نره. داشتن یه برنامه غذایی خوب باعث میشه که بتونید در وقت و انرژی و توان تون صرفه جویی کنید.
یک برنامه سالم و مقوی باید تمامی گروه های غذایی رو در خود جای بده. به‌هیچ وجه برای لاغری یا چاقی غذا های سالم رو از برنامه تون حذف نکنید. در یک برنامه غذایی سالم باید انواع سبزیجات، میوه ها، حبوبات، محصولات لبنی، گوشت، مرغ، ماهی و چربی ها مفید قرار بگیرند.
با بررسی هرم غذایی و مصرف تمامی گروه های مواد غذایی میشه به تغذیه سالم رسید. تنها باید مواد مضر و فرآوری شده رو از برنامه غذایی حذف کنید. شما میتونید برای داشتن تغذیه سالم به متخصص تغذیه مراجعه کرده و در رابطه با مصرف غذا های سالم اطلاعات دقیقی دریافت کنید.
چطور می تونم لیست غذای جدید و ساده تهیه کنم؟
من برای شما عزیزان یک لیست از غذای جدید و ساده با غذاهای خارجی مخصوص تهیه کردم که میتونید از همه مزایایی که در بالا براتون گفتم استفاده کنید و لذتش رو ببرید. برای تهیه لیست غذای جدید و ساده روی تصویر زیر کلیک کنید و دانلودش کنید. پیشاپیش نوش جونتون!
اینجا کلیک کن تا بریم سراغ برنامه غذای جدید و ساده با غذاهای متنوع