وقتی درباره رهایی از استرس در موقعیت های ناگهانی صحبت می‌کنیم خیلی وقت‌ها به طور ناخودآگاه به شکرگزاری پناه آوردیم. اما بیایید اینبار به شکل دیگه‌ای به این موضوع نگاه کنیم.
به وبسایت فریبا رجبی خوش اومدین! توی این بلاگ یکی دیگه از میلیون‌ها ایده جهان درباره اینکه چطور میتونیم زندگی خوبی برای خودمون بسازیم رو با هم بررسی می‌کنیم. پس با من همراه باشین!
تجربه کردن استرس در موقعیت‌های ناگهانی
فرض کنید یک مشکل غیر منتظره و به شدت استرس زا براتون اتفاق افتاده. مثلا امروز صبح که بیدار شدید ناگهان با یک متن مواجه شدید که از طرف کارفرماتون فرستاده شده. توی اون متن نوشته ممکنه کار تعطیل بشه و شما شغلتون رو از دست بدید، به احتمال خیلی زیاد استرس بسیار زیادی رو در لحظه تجربه می کنید و تمام ذهنتون بهم میریزه.
مخصوصا اگه به شغلتون بیش از اندازه وابسته باشید و تمام خرج زندگی‌‌تون با این حقوق تنظیم شده باشه و با خودتون فکر کنید: اگه این کار از دست بره، چی میشه؟ به احتمال زیاد اضطراب تمام وجودتون رو میگیره! اما نگران نباشید میشه اوضاع رو توی این شرایط هم کنترل کرد.
قدرت شکرگزاری و اعتماد به زندگی
بیایید برای این حال و هوا که تمام برنامه های زندگی ناگهان از هم میپاشه بریم سراغ کتاب معجزه شکرگزاری اثر راندا برن. این کتاب یک فصل مربوط به پول داره که یه دیدگاه جذابی رو به ما یادآوری میکنه. ایده ای که میگه: “یاد کودکی بیفت که بدون نگرانی از پول، سقفی بالای سرت بود، غذای کافی داشتی و هزینه‌های تحصیلت فراهم بود.
همه نیازهات بدون اینکه خودت درگیرش باشی برآورده می‌شد.” این جملات خیلی به دل میشینه. یه جورایی بهمون یادآوری میکنه که همون‌طور که در گذشته زندگی بی‌دغدغه‌ای داشتیم، الان هم میتونیم با اعتماد به زندگی و شکرگزاری این مسیر رو ادامه بدیم.
چگونه رهایی از استرس با شکرگزاری به آرامش کمک می‌کند؟
البته قطعا منظورش این نیست که دست رو دست بذاریم و انتظار معجزه داشته باشیم؛ نه، ولی با شکرگزاری بابت چیزهایی که داریم و رها کردن ذهنمون از استرس و نگرانی، میتونیم رو به جلو قدم برداریم. در واقع این کتاب قصد داره این موضوع رو بهمون یادآوری کنه که: “مسیر فراوانی برات باز میشه. فقط به جای نگرانی، تلاش کن و شکرگزار باش.”
جهان به مثابه دریا؛ نمادی از فراوانی و رهایی از استرس
یه لحظه به این جمله‌ای که میگم فکر کنید: اگر یه دریا پر از پول بود و ما می‌تونستیم به راحتی هر چی نیاز داریم ازش برداریم، چی می‌شد؟ زندگی مثل همون دریاست؛ فراوانی هست، فقط باید تمام تلاشمون رو بکنیم و ذهنمون رو از استرس خالی کنیم و مطمئن باشیم که به اندازه‌ای که نیاز داریم، هست.
گاهی نیازهای واقعی با عطش بی پایان برای داشتن هر چیزی اشتباه گرفته میشه. ایده دریای پر از پول قراره ما رو مطمئن نگه داره که ما هیچ وقت اونقدر بی پول نمیشیم که سقف بالای سرمون رو از دست بدیم و توی خیابون بمونیم یا از گرسنگی بمیریم. پس نباید هم بابت بی پولی اونقدر نگران باشیم که مدام در استرس خودمون رو غرق کنیم.
داستانی واقعی از رهایی از استرس با شکرگزاری
این ایده دریای پر از پول رو کسی تعریف میکرد که اون پیام استرس آور رو از کارفرماش شنیده بود که قراره کار کلا تعطیل بشه. همون روز، با فکر کردن به این ایده که دریای پر از پولی وجود داره که بلاخره هر اتفاقی بیفته اون میتونه بره و از اون دریای پول هر چقدر که نیاز داره برداره و همین باعث شده بود که با دلِ پر از آرامش مشغول کارهاش بشه.
ناگهان اتفاقی افتاد که تا حالا براش نیفتاده بود:
سرایدار ساختمونشون یه ماهی تازه براش آورد، بدون اینکه حتی پولی بابتش پرداخت کنه. یه چیزی مثل هدیه‌ای از دل طبیعت! این لحظه ما رو متوجه یه چیز به خصوص میکنه. اینکه شکرگزاری و اعتماد به خدا باعث میشه زندگی جریان خودش رو طی کنه و اتفاقات خوب و امید بخش راهشون رو به زندگی ما باز کنند.
سهراب سپهری و مفهوم رهایی از استرس با شکرگزاری
“دنیا همون‌طور پیش میره که تو بهش نگاه میکنی تو دنیا رو مثل دریای بخشنده می بینی که هرچیزی که میخوای بهت میبخشه پس همون رو هم دریافت میکنی.” قطعا دنیا پر از نقص و تاریکی‌هاست ولی انگار نیمه پر لیوان میتونه دیدنی تر باشه.
پس هر وقت از اتفاقات ناگهانی و غم انگیز این دنیا دلت گرفت با خودت زمزمه کن:
“زندگی یعنی یک سار پرید
از چه دل‌تنگ شدی؟
دلخوشی‌ها کم نیست…
مثلاً این خورشید
کودکِ پس‌فردا
کفتر آن هفته
و هنوز نان گندم خوب است
و هنوز آب می‌ریزد پایین اسب‌ها می‌نوشند.”
کار ما نیست شناسایی راز گل سرخ
کار ما شاید این است که در افسون گل سرخ شناور باشیم
سهراب سپهری دقیقا درست میگه! خیلی خودتون رو درگیر این نکنید که این جهان چطور کار میکنه و از چه قانون هایی پیروی میکنه. آیا جهان روی کارما میچرخه یا اینکه همه چیز اتفاقیه. به قول سهراب شاید کار ما نیست که این رازها رو کشف کنیم. کار ما اینه که در افسون این قانون ها شناور باشیم و ازشون بهره ببریم.
فراوانی و رهایی از استرس با شکرگزاری؛ با آرامش ذهنی به سمت موفقیت حرکت کنیم
خب حالا که انتخاب با ماست، چرا توی قانون فراوانی های این جهان غرق نباشیم؟ شکرگزاری هم همینه؛ یه حس ساده ولی عمیق که وقتی باهاش زندگی میکنی، انگار همه درهای دنیا به روت بازه و هر لحظه قراره معجزه ای برات اتفاق بیفته.
تمرین کنیم زندگی رو جور دیگه ای ببینیم
تا حالا به خودت و توانایی هات دقت کردی؟ همه ما هر کجا که باشیم، مهارت‌ها و امکانات خاص خودمون رو داریم و اگه خودمون رو دست کم نگیریم احتمالا توانایی این رو داریم که به سمت خوشبختی قدم برداریم. قدم اولش اینه که بابت داشته های الانتون هر چیزی که هست خوشحال باشید و با تمام وجود سپاسگزار. ذهنتون رو باز نگه دارید تا فراوانی های این دنیا رو ببینید.
زندگی و جریان فراوانی؛ چگونه مثل یک موج‌سوار شویم
زندگی شبیه به یه دریاست. ماهیگیرها وقتی وارد دریا می‌شن تا ماهیگیری کنن، هرگز نگران این نیستن که اگه افراد دیگه هم بیاند، سهمشون کم میشه. اون‌ها باور دارن که هر کسی سهم خودش رو می‌بره، چون دریا یعنی فراوانی!
الهام از استیو جابز و مفهوم رهایی از استرس با شکرگزاری
مثلاً استیو جابز رو در نظر بگیرین. وقتی از شرکت خودش اخراج شد، دقت کنید اون رو از شرکتی که خودش ساخته بود و سالها براش زحمت کشیده بود اخراج کرده بودند. این ضربه میتونه برای خیلی از ما پایان زندگیمون باشه. جابز هم می‌تونست تا ابد تو خونه بشینه و داستان قهرمانی‌هاش رو برای همه تعریف کنه که چقدر با استعداد بوده و دیگران قدرش رو ندونستن.
رشد با اعتماد به زندگی و شکرگزاری در مواجهه با چالش‌ها
این داستان میتونه برای همه‌مون الهام‌بخش باشه که به زندگی و بالا و پایین‌هاش با دیدی متفاوت نگاه کنیم. شوکه نشیم و در هر صورت به رشد خودمون فکر کنیم و باقی ماجرا رو به جریان زندگی بسپاریم. بابت اون چیزهایی که داریم همیشه سپاسگزار باشیم و عمیقاً این احساس سپاسگزاری رو در وجودمون لمس کنیم و به فراوانی‌ها ایمان داشته باشیم و مطمئن باشیم که ما هم جزئی از این فراوانی‌ها هستیم.
چگونه با ذهنی آزاد و شکرگزاری مسیر زندگی را ادامه دهیم
جریان زندگی مثل موج دریا بالا و پایین میره به جای سفت چسبیدن به قایق که مبادا بیفتی موج سوار ماهری شو که بلده خودش رو باور داشته باشه، به جریان زندگی و فراوانی هاش اعتماد کنه و بابت هر آنچه که داره شکرگزار باشه. همه ما میتونیم با ذهنی رها و آزاد از چالش‌ها عبور کنیم و توی دوباره شروع کردن ها خبره بشیم.
حضور شما در این وبسایت باعث میشه افراد بیشتری این بلاگ‌ها رو بخونند و یا اگر در کانال یوتیوب من رو همراهی می‌کنید باعث میشه افراد بیشتری این ویدیوها رو تماشا کنند و به مرور زمان همه ما کنار هم با آگاه تر شدن، جامعه بهتری خواهیم ساخت.
ویدیو این بلاگ رو هم ببینید
برای این بلاگ یک ویدیو ساختم که توی کانال یوتیوبم که همین پایین براتون لینکش رو گذاشتم میتونید ببینید. احتمالا دیدن تصاویر مرتبط با این مطالب و همچنین یکبار دیگه شنیدن این داستان‌های الهام بخش که با صدای خودم اون‌ها رو خوندم میتونه بهتون کمک کنه از این به بعد به عبارت “رهایی از استرس یا شکرگزاری” طور دیگه‌ای نگاه کنید.
چطور بفهمیم رها کردن بهترین گزینه است؟
چطور بفهمیم تحت فشار قرار داریم؟
پذیرش در زندگی فرصت خلق میکنه