یک رژیم غذایی سالم معمولا شامل غذا های غنی از مواد مغذی از همه گروههای اصلی غذایی، از جمله پروتئین های بدون چربی، غلات کامل، چربی های مفید و میوه ها و سبزیجات رنگارنگه. تغذیه سالم همچنین به معنای جایگزینی غذا های حاوی چربی های ترانس، نمک اضافه شده و شکر با گزینه های مغذی تره. در واقع ما قصد داریم انواع غذای خارجی رو که در اون سلامت، کیفیت و زمان در نظر گرفته شده با شما در میون بذاریم.
غذای خارجی
غذای خارجی انواع مختلفی داره و یکی از محبوب ترین غذاهای خارجی غذاییه که در کمترین زمان ممکن و با کمترین و با کیفیت ترین مواد اولیه ساخته میشه. غذای خارجی شامل غذاهای سنتی یه کشور هم میشه که معمولا پیچیده و زمان بر هستن اما اکثر خارجی ها از مواد غذایی اولیه با کیفیت استفاده می کنن و زمان زیادی رو هم صرف درست کردن غذاشون نمیکنن، بلکه بیشتر براشون مهمه که غذا موقع سرو شدن آهسته و با دقت نوش جان بشه.
چرا غذای خارجی رو امتحان کنیم؟
همه ی ما می دونیم که امتحان کردن غذاهای جدید باعث ایجاد یک نوع شور و شوق و احساسات عالی برای تمام اعضای خانواده میشه. مهم ترین خاطرات زمانی ساخته میشن که چیزهای جدید امتحان میشن و چه چیزی بهتر از امتحان کردن غذاهای جدید؟
در واقع غذاها یکی از مهم ترین چیزهایی هستن که یک انسان در طول زندگیش امتحان میکنه و اگه مدت طولانی فقط از غذاهای ثابتی استفاده کنه قطعا باعث دل آزردگی شخص میشه. بهتره که همیشه و هر چند وقت یک بار در کنار غذاهای محبوب و قدیمی خانواده، غذاهای جدید هم قرار بگیره تا بتونه باعث ساختن خاطرات هیجان انگیز و ایجاد شوق و انگیزه بشه.
نکته مهم در مورد تغذیه سالم یا غذای خارجی ساده اینه که مقدار غذا از هر گروه رو بهدرستی تعیین کنید. باید رژیم شما متناسب با سلیقه، سبک زندگی و بودجه شما باشه. برخی از رژیم های غذایی طوری برنامهریزی شدن که نمیشه مدت طولانی اونا رو ادامه داد.
غذای خارجی ساده یا غذاهای سالم در حفظ سلامت بدن بسیار موثر هستن. از ۸۰% بیماری های قلبی و سکته زودرس میشه از طریق انتخاب ها و عادات زندگی پیشگیری کرد. رژیم غذایی سالم فواید بسیار زیادی داره.
چطور می تونم لیست غذای خارجی ساده رو تهیه کنم؟
من برای شما عزیزان یک لیست غذا با غذاهای خارجی مخصوص تهیه کردم که میتونید از همه مزایایی که در بالا براتون گفتم استفاده کنید و لذتش رو ببرید. برای تهیه لیست غذای خارجی ساده روی تصویر زیر کلیک کنید و دانلودش کنید. پیشاپیش نوش جونتون!