اول بهتون بگم که برنامه غذایی هفتگی نداشتنش چه مشکلاتی داره:
- نمی تونید هر روز یک غذای متنوع بخورید
- ممکنه هر روز با کمبود مواد غذایی مواجه بشین
- روی هزینه خورد و خوراکتون کنترلی ندارید که ممکنه به اقتصاد خانواده لطمه بزنه
حالا داشتن یک برنامه غذایی هفتگی چه مزیت هایی داره؟
- میتونید یک لیست خرید کامل داشته باشید و خودتون رو برای هفته جدید آماده کنید
- میتونید مواد غذایی کمتری بخرید اما بیشترین تنوع رو در غذاهاتون داشته باشین
- وقت زیادی صرف نمی کنید که حالا امروز چی بپزم و…
- غذاهای جدید رو بدون صرف وقت زیاد میتونید بپزید بدون اینکه دنبال آموزشش بگردید
- تازه دستورالعمل غذاهای جدید کنارش نوشته شده
- مخصوصا که شما دنبال برنامه غذایی هفتگی بدون برنج هستین و این برنامه میتونه برای شما جذاب باشه.
داشتن برنامه غذایی هفتگی بدون برنج چه کمکی میکنه؟
یک نکته رو فراموش نکنید همیشه به ما میگن عادت های غلطتون رو کنار بگذارید. اما هیچ وقت نتونستیم طولانی مدت عادت های غلط غذا خوردنمون رو کنار بگذاریم چون هیچ جایگزینی براش نداریم. وقتی به دکترها میگیم خب اگه برنج رو حذف کنم به جاش چی بخورم؟ هیچ جوابی برامون ندارن.
نکته ای که باید بدونید اینه که شما میخواین برنج رو از برنامه غذایی تون حذف کنید اما این کار رو با ناراحتی و تنبیه خودتون انجام می دید. این بزرگترین اشتباهیه که در حق بدنتون می کنید از طرفی بدنتون هم طاقت نمیاره و دلش میخواد هر چه زودتر این تنبیه رو تموم کنید تا به روال گذشته اش برگرده.
حالا راه حل چیه؟
یک برنامه غذایی هفتگی بدون برنج با غذاهای جدید و خوشمزه
قدم اول ساختن عادت های جایگزینه. به خودتون نگید من دارم لذت برنج خوردن رو از خودم می گیرم. بگید من میخوام غذاهای جدید رو امتحان کنم. میخوام از خوردن غذاهای جدید لذت ببرم و واقعا این احساس رو داشته باشید که دارید با بدنتون مهربون رفتار می کنید.
عادت هایی که از روی دوست داشتن و آرامش خاطر در ما ساخه میشن موندگارن. از طرفی بدنتون دیگه فکر نمیکنه که در یک دوره سخت گیر افتاده و با شما نمی جنگه تا سریع تر از این دوره بیرون بیاید و به روال عادیتون برگردید.
یک برنامه غذایی هفتگی بدون برنج با غذاهای جدید و خوشمزه میتونه شروع این عادت جدید باشه که به بدنتون نشون بدید باهاش مهربونید و قصد ندارید لذت خوردن غذاهای جدید رو ازش بگیرید. بلکه می خواین از امتحان کردن غذاهای جدید و خوشمزه لذت ببرید.
با من باش تا بهت بگم اولا اگه برنامه غذایی هفتگی نداشته باشی با چه مشکلاتی ممکنه مواجه بشی و این برنامه غذایی هفتگی چه مزیت هایی برات داره و از برنامه غذایی هفتگی خارجی بدون برنج رو که برات تهیه کردم لذت ببری.
اینجا کلیک کن تا بریم سراغ برنامه غذایی هفتگی بدون برنج