زندگی رو سخت نگیرید تا متوجه بشید چه چیزهایی معجزه‌های واقعی زندگیتون هستند و با دیدن این معجزه‌های واقعی چقدر راحت میتونید هم از زندگی لذت ببرید هم زندگی جذابی رو برای خودتون بسازید.
چرا باید زندگی رو سخت نگیرید؟
زندگی رو سخت نگیرید. زندگی چیزی کاملا معمولیه! هر چقدر هم تقلا بکنیم هر چقدر هم اون رو جدی بگیریم، هیچ وقت ما رو به جایی عجیب پرتاب نمی‌کنه! آدم‌هایی که به جایگاهی رسیدن که امروز برای شما الگو هستند خودشون این الگو بودن رو احساس نمی‌کنند.
آدم‌های بزرگ خاص زندگی می‌کنند؟
اون‌ها مثل آدم‌های معمولی زندگی می‌کنند. هر روز صبح از خواب بلند میشن و همون کارهای روتین رو انجام می‌دهند که همه ما اکثراً انجام می‌دیم و توان انجام دادنشون رو داریم. اون‌ها صبح‌ها از خواب چشم باز می‌کنند صورتشون رو می‌شورن حمام می‌کنند صبحانه می‌خورن لباس می‌پوشن و به سر کار میرن.
ممکنه کیفیت زندگیمون با هم متفاوت باشه اما کلیت زندگی همه ما آدم‌ها تقریباً شبیه همه.
آدم‌های بزرگ نمیتونند معمولی نباشند
مسئله این نیست که ما چقدر به هم شباهت داریم یا از هم متفاوتیم. حتی مهم نیست که آدم‌های بزرگ چه کارهایی می‌کنند. چطور فکر می‌کنند. چطور عمل می‌کنند، که زندگی با کیفیت‌تری نصیبشون شده. مسئله اینه که هیچ جایگاهی نمی‌تونه زندگی عادی رو برای ما حذف کنه!
ما همه به خواب نیاز داریم، به خوراک، پوشاک، خونه‌ای برای پناه گرفتن و خونواده و ارتباطات دوستانه!
برای داشتن این‌ها هیچ نیازی به خاص بودن نیست! نیاز نیست بزرگ باشیم یا کارهای خیلی خیلی جدی و بزرگ توی زندگی انجام بدیم.
برآورده کردن نیازهای اولیه مهم‌ترین هستند
دانشگاه هاروارد ۸۴ سال مطالعه و پژوهش انجام داد و زندگی هزاران نفر رو از نوجوانی تا لحظه مرگشون مطالعه کرد و در نهایت متوجه شد همه کسانی که خوشبخت بودند افرادی بودند که به همین نیازهای اولیه‌شون به خوبی پاسخ داده بودند.
بعد از نیازهای اساسی و اولیه مثل خوراک، پوشاک و مسکن، مهم‌ترین نیاز هر انسان داشتن رابطه خوب و سالم شناخته شد.
کیفیت زندگیمون مهمه
و برای به دست آوردن این مدل زندگی، نیازی نیست خیلی زندگی رو جدی بگیریم. نیازی هم نیست خیلی به خودمون سخت بگیریم. زندگی میتونه ساده‌تر از چیزی باشه که ما فکر می‌کنیم در واقع کیفیت زندگی کردنمونه که مهمه.
وقتی درباره کیفیت صحبت می‌کنیم منظورمون این نیست که وقتی می‌خوایم توی طبیعت بشینیم و با هم یک لیوان چای بنوشیم توی باغ شخصیمون که رو به استخر نشسته باشیم و توی لیوان‌های اصل فرانسه چای بخوریم.
کیفیت در سادگی و لذت عمیقه
ما می‌تونیم خیلی ساده توی پارک محله توی عادی‌ترین و ارزون‌ترین لیوان‌های دنیا چای بنوشیم و از طبیعت و درختان و صحبت کردن و همنشینی با هم لذت ببریم. با هم درد و دل کنیم و یک مکالمه جذاب و لذت بخش با هم داشته باشیم.
برای لذت بردن منتظر نباشید
پولدار شدن خیلی خوبه و اون هم لذت‌های خودش رو داره. بزرگ شدن، موفق شدن، خاص شدن، همه این‌ها عالی و جذابند. اما مسئله اینه که ما برای زندگی کردن و لذت بردن لازم نیست منتظر باشیم تا همه این عنوان‌های خاص رو به دست بیاریم و بعد از اون فکر کنیم حالا دیگه هر روز که از خواب بلند میشیم لذت دنیا رو می‌بریم.
خبر بدی در راه است
خبر بد اینه که زندگی از اون لحظه شروع نمی‌شه. متأسفانه اگه توی زندگی یاد نگرفته باشید که ارتباطات خوب داشته باشید، اگه یاد نگرفته باشید که از طبیعت لذت ببرید، اگه یاد نگرفته باشید که شاد و خوشحال و راضی زندگی کنید، وقتی به همه آرزوهاتون برسید شوکه میشین. بعد از پولدار شدن یا بعد از رسیدن به جایگاهی که دلتون میخواست فکر می‌کنید حالا دیگه وقت زندگی کردن و شاد بودنه.
اگه همیشه زندگی رو سخت گرفتید
اما یه روز صبح که از خواب بلند میشین، ناگهان با خود قبلیتون مواجه میشین که حالش خوب نیست. خود قبلی که هر روز حالش بد بود و نمی‌تونست خوشحالی رو در وجودش احساس کنه. با این تفاوت که قبلا فکر می‌کردید ناراحتید چون هنوز به خواسته‌هاتون نرسیدید. اما الان که به هدفتون رسیدید اصلا نمی‌دونید چرا نمی‌تونید خوشحال باشید!
اعتیاد به اینکه “انگار همیشه یه چیزی کمه”
ناگهان متوجه میشین شما همونی هستید که فکر می‌کرد برای خوشبخت شدن خیلی چیزا توی زندگی کم داره و به این احساس عادت کرده. حالا با وجود داشتن همه چیز توی زندگی هنوز احساس میکنه چیزی کمه. و تازه متوجه میشین دلیلش فقط و فقط اینه که یاد نگرفتید از داشته‌هاتون لذت ببرید.
زندگی رو سخت نگیرید تا پولدار و موفق بشید
حتماً این رو شنیدید که میگن آدم‌های پولدار پولدارتر میشن یا آدم‌های خوشبختند که خوشبخت‌تر میشن و آدم‌های فقیر و بیچاره گاهی اوضاعشون حتی روز به روز بدتر میشه. دقیقاً درسته!
منظور ما از اینکه میگیم زندگی رو سخت نگیرید اینه که موفقیت و خوشحالی پله پله به دست میاد. یعنی شما با حداکثر سرعتی که در توانتون هست حرکت کنید اما در کمال آرامش و رضایت اینکار رو بکنید. اونوقت می‌بینید انگار همه چیز ذره ذره جفت و جور میشه و خوشبختی مثل یک پازلی که هر روز تکمیل میشه منظره بسیار زیبایی رو براتون رو میکنه.
مطالعات دانشگاه هاروارد ثابتش کرد
همون مطالعه ۸۴ ساله دانشگاه هاروارد درباره زندگی خوب، ثابت کرده که خوشبختی در مسیر اتفاق می‌افته نه در مقصد!
در واقع شما هر روز باید احساس خوشبختی و رضایت از زندگی داشته باشید تا اوضاعتون بهتر بشه و خوشبخت‌تر بشید! این یک قانونه وگرنه بسیاری از آدم‌ها رو دیدید که در اوج ثروت و داشتن شغل و جایگاه‌های خاص از زندگی ناراضی و ناخشنود بودن و وقتی ازشون پرسیده شده که آیا احساس خوشبختی دارید جوابشون نه بوده.
احساس خوشبختی داشتن یک راز کوچیک داره
برای همین یادتون باشه برای خوشبخت بودن و خوشبخت موندن و خوشبخت‌تر شدن تنها به یک راز نیاز دارید و اون هم اینه که در هر شرایطی که هستید یاد بگیرید از تجربه‌های لذت بخش کوچک زندگیتون لذت ببرید.
داشتن یک خانواده خوب و ارتباطات خوب و مثبت و تجربه کردن لحظات لذت بخش با اون‌ها میتونه شما رو خوشبخت کنه و در مسیر به شما کمک کنه به آرزوهای بزرگتون برسید و همچنان راضی و خوشحال باشید.
با حال خوب با آرزوهای بزرگتون روبرو بشید
آرزوهای بزرگ در انتظار شما هستند. شما میتونید اون‌ها رو ملاقات کنید در حالی که خوشبخت هستید یا در حالی که احساس پوچی و بدبختی می‌کنید و ناگهان متوجه میشین که رسیدن به آرزوهای بزرگتون نبوده که قرار بوده باعث خوشبختی‌تون بشه.
خبر خوب اینه که برای خوشبخت شدن از همین حالا میتونید شروع کنید و خبر خوب‌تر اینکه همه آدم‌ها میتونن بدستش بیارن. مهم اینه که مهارت زندگی کردن و خوشحال بودن رو یاد بگیریم.
حرف آخر
اما قبل از اینکه این بلاگ رو ببندیم باید بهتون بگم ماجرای این سری از بلاگ‌ها از چه قراره. من حداقل یک دهه از عمرم رو خیلی جدی و حرفه‌ای صرف مطالعه تخصصی در زمینه تغذیه و سلامت خانواده کردم که این شامل سالها تحصیل در دانشگاه‌های کاناداست. این همه سال تحصیل آکادمیک در واقع برای این بود که این دغدغه همیشه با من بود که چطور میتونم به خانواده‌ها کمک کنم زندگی از هر جهت سالم و شادی رو برای خودشون بسازن.
بلأخره شد
بلأخره تونستم این رویای همیشگیم رو محقق کنم و به همراه تیمم این سری از بلاگ‌ها رو با کلی تحقیق و مطالعه از مطالب به روز دنیا جمع آوری کردیم و نسخه ویدیویی بلاگ‌ها رو هم توی یوتیوب منتشر کردیم که ویدیوی یوتیوبم رو هم همین پایین میتونید ببینید و کانال رو سابسکرایب کنید.
منتظر خبرای خوب باشید
قراره خیلی زود کلی خدمات توی وبسایت و کانال داشته باشیم کارهای جذابی که مطمئنم خیلی میتونن بهتون کمک کنن تا زندگی بهتر و خوشمزه‌تری برای خودتون و خانواده‌تون بسازید. زندگی که پر از ارزش‌های واقعی و اصیله و میتونه همه ما رو شفا بده!
بلاگ‌های زیر هم میتونن راهنمای خوبی براتون باشن برای اینکه بتونید یک زندگی آرامش بخش رو شروع کنید:
۳ تکنیک ساده برای تضمین سلامت روان و زندگی آرام
۵ کار ساده برای داشتن یک زندگی آرام