خودشناسی ما را شفا می‌دهد و اجازه می‌دهد به آرامش برسیم. برای اینکه این مطلب رو با هم شروع کنیم اجازه بدید سراغ روانشناس قدر دنیا در زمینه خودشناسی یعنی کارل یونگ بریم.
کارل یونگ میگه آنچه هستی تو را شفا می‌دهد نه آنچه می‌دانی. برای اینکه در زندگی به آرامش برسیم و به اصطلاح شفا پیدا کنیم فقط نیاز داریم به آنچه واقعاً هستیم توجه کنیم.
این بلاگ درباره خودشناسی است
به وبسایت آشپزی و سبک زندگی سالم فریبا رجبی خوش اومدید. در این بلاگ میخوایم درباره خودشناسی صحبت کنیم. ببینیم چرا خودشناسی مهمه و چرا قدرت این رو داره که ما رو شفا بده و آیا راهکارهای ساده‌ای وجود داره که بتونیم خودشناسی رو شروع کنیم؟
به همه این سوال‌ها در این بلاگ جواب میدیم. پس با ما همراه باشید:
قدم اول خودشناسی: خودت در مقابل خودت بدون رودربایستی
برای مثال بدون رودربایستی با خودت فکر کن تو از خودت چی می‌دونی؟خودت رو چی تعریف می‌کنی؟ به این فکر نکن که آیا دیگران هم تو رو به همون عنوانی که خودت رو تعریف می‌کنی می‌شناسند یا نه. به این فکر کن که قلبت در مورد خودت چی بهت میگه؟
خودت رو اشتباهی معرفی نکن
اکثر آدما خودشون رو با فعالیت روزانه‌ای که انجام میدن معرفی می‌کنند. از هر کسی بپرسیم خودت رو معرفی کن، معمولاً خودش رو با شغلش معرفی می‌کنه. اما همه ما ممکنه شغلمون دقیقاً همونی نباشه که خودمون رو باهاش می‌شناسیم. مثلاً ممکنه تو خودت رو هنرمند بدونی یا یک فوتبالیست، نویسنده، پزشک، کارآفرین یا حتی خانه‌دار! اما شغلت در حال حاضر اون چیزی نیست که خودت رو باهاش میشناسی.
دانشی که داری ممکنه در خودشناسی تو رو به اشتباه بندازه
مثلاً ممکنه تو خودت رو یک پزشک بدونی اما در حال حاضر در یک شغلی کارمندی جا افتاده باشی و اطلاعات بسیار زیادی درباره شغلت داشته باشی و در شغلت بسیار زیاد متخصص شده باشی و درآمد بسیار خوبی هم به دلیل کارآمدی و تخصصت به دست آورده باشی.
اما هر روز که از خواب بلند میشی به خودت میگی من دیگه هیچ انگیزه‌ای برای ادامه دادن کارم ندارم. هیچ چیزی در این شغل نیست که برای من جذاب باشه. احساس می‌کنم دارم در باتلاق فرو میرم و انگار هیچ کسی نیست که به من کمک کنه.
دومین قدم خودشناسی توجه به احساسات درونیه
آیا تا به حال به این احساس دچار شدین؟ احساسی که هر روز به شما بگه انگار همه چیز یک اشتباه بزرگه؟ اگه جوابتون به این سوال بله هست حالا میتونید خوب این جمله یونگ رو درک کنید که در ابتدا براتون نوشتم:
آنچه هستی تو را شفا می‌دهد نه آنچه می‌دانی!
دانشی که بدست آوردی با خود واقعیت جوره؟
آنچه می‌دانی در واقع همان شغل توئه که توش تخصص پیدا کردی و خبره شدی و حتی ازش پول در میاری و اگه همونی نیست که خود واقعیت میگه، تو رو شفا نمی‌بخشه!
چرا به خودشناسی نیاز داریم؟
تنش هر روزه روانی ما نیاز به شفا یافتن داره. باید بتونیم خودمون رو شفا ببخشیم و از این حجم ناراحتی و نارضایتی درونی که داریم خودمون رو رها کنیم و به امنیت روانی برسیم.
یکی از راه‌های رسیدن به امنیت روانی اینه که “آنچه هستیم” رو پیدا کنیم. چرا میگم باید پیداش کنیم چون برای اینکه بتونیم به زندگیمون ادامه بدیم و از پس خیلی از کارهای روزمره و ضروری زندگی بر بیایم مجبور شدیم انکارش کنیم.
چی باعث شد خودمون رو گم کنیم؟
مجبور شدیم به خودمون بگیم فراموشش کن! اگه آنچه که فکر می‌کنی هستی واقعیت داشت، حتماً می‌تونستی به دیگران هم ثابتش کنی. حتما دیگران هم استعدادت رو می‌دیدند و تشویقت می‌کردن و بهت اهمیت می‌دادن. اما نمی‌دونیم که دیگران فقط در حالتی استعداد ما رو به رسمیت می‌شناسند که دستاوردهای مهم و زیادی رو به دست بیاریم و اون هم باز نیاز به تلاش خودمون داره.
اغلب ما همین جا متوقف شدیم و فکر کردیم آنچه که فکر می‌کنیم واقعاً هستیم یک دروغه. یا در حد یک آرزوست که هرگز نشده بهش برسیم. پس کم کم در وجودمون دفنش کردیم.
وقتشه خودشناسی رو شروع کنی
اما اگه امروز حالت با شرایطی که داری خوب نیست بدون که آنچه هستی در انتهای وجودت هنوز نمرده و داره دست و پا می‌زنه تا از زیر خروارها خاک بیرون بکشیش و زنده‌اش کنی و خودت رو باهاش شفا بدی.
اگه با خوندن این جمله احساس کردی درونت چیزی در تلاشه که بهش توجه کنی و حتی با فکر کردن بهش آروم میشی یعنی به شفا بخشیدن خودت نزدیکی.
حالا چه جوری خودشناسی رو شروع کنیم؟
یک تمرین ساده وجود داره که اگه هر روز انجامش بدی در واقع خودشناسی رو شروع کردی و می‌تونی به شفا دادن خودت نزدیک و نزدیک‌تر بشی!
هر روز صبح که از خواب بلند میشی روی یک کاغذ یا توی کامپیوتر یا نوت گوشیت بنویس تو کی هستی و بابتش از خدا سپاسگزاری کن! مثلا اگه احساست بهت میگه تو یک توانایی در خودت داری ولی به هر دلیلی تا الان سراغش نرفتی. فقط به احساست گوش بده و باورش کن و بابتش از خدا سپاسگزاری کن.
برای تمرین خودشناسی نیازی به هیچ برچسبی نیست
نیازی نیست اسم خاصی رو روی این تمرین بگذارید! اسمی مثل قدرت جذب یا معجزه شکرگزاری یا کنترل ذهن یا خودآگاهی یا هر اسم دیگه‌ای!
همه این‌ها فقط و فقط یک چیز هستند و تلاش می‌کنند ما رو به خودمون نزدیک‌تر کنند و به تنها چیزی که نیاز دارند تمرین روزانه است.
هر روز خودت رو همونطور که در قلبت می‌بینی با تمام وجود تصور کن. احساسش کن و با خودت مرور کن که چه احساسی داری. خود واقعیت بودن، چطوره؟ لذت می‌بری؟ راضی هستی؟ اگه همین حالا هم تصورش کرده باشی فکر می‌کنم به شفای خودت نزدیک شده باشی.
خودشناسی تو را شفا داد؟
اگه خوندن بلاگ خودشناسی ما را شفا می دهد احساس خاصی رو در شما ایجاد کرد لطفاً توی کامنت‌ها از احساستون بنویسید تا ببینید شما تنها نیستید و به دیگران هم کمک کنید که توی این مسیر خودشون رو تنها نبینند. اگه فکر می‌کنید نسخه ویدیویی این بلاگ هم میتونه حالتون رو بهتر کنه میتونید روی ویدیوی زیر کلیک کنید و اون رو در یوتیوب ببینید.
یادتون باشه آنچه که هستیم ما رو شفا خواهد داد و در ادامه راه به کمک ما خواهد اومد تا از زندگی لذت بیشتری ببریم.
حرف آخر
اما قبل از اینکه این بلاگ رو ببندیم باید بهتون بگم ماجرای این سری از بلاگ‌ها از چه قراره. من حداقل یک دهه از عمرم رو خیلی جدی و حرفه‌ای صرف مطالعه تخصصی در زمینه تغذیه و سلامت خانواده کردم که این شامل سالها تحصیل در دانشگاه‌های کاناداست. این همه سال تحصیل آکادمیک در واقع برای این بود که این دغدغه همیشه با من بود که چطور میتونم به خانواده‌ها کمک کنم زندگی از هر جهت سالم و شادی رو برای خودشون بسازن.
بلأخره شد
بلأخره تونستم این رویای همیشگیم رو محقق کنم و به همراه تیمم این سری از بلاگ‌ها رو با کلی تحقیق و مطالعه از مطالب به روز دنیا جمع آوری کردیم و نسخه ویدیویی بلاگ‌ها رو هم توی یوتیوب منتشر کردیم که ویدیوی یوتیوبم رو هم همین پایین میتونید ببینید و کانال رو سابسکرایب کنید.
منتظر خبرای خوب باشید
قراره خیلی زود کلی خدمات توی وبسایت و کانال داشته باشیم کارهای جذابی که مطمئنم خیلی میتونن بهتون کمک کنن تا زندگی بهتر و خوشمزه‌تری برای خودتون و خانواده‌تون بسازید. زندگی که پر از ارزش‌های واقعی و اصیله و میتونه همه ما رو شفا بده!
بلاگ‌های زیر هم میتونن راهنمای خوبی براتون باشن برای اینکه بتونید یک زندگی آرامش بخش رو شروع کنید:
۳ تکنیک ساده برای تضمین سلامت روان و زندگی آرام
۵ کار ساده برای داشتن یک زندگی آرام