برنامه غذایی هفتگی خارجی با مرغ به شدت برای سفره های ما ایرونی ها توصیه میشه. چرا که ما ایرانی ها به خوردن مرغ به روش های مختلف عادت داریم. البته که پروتئین گوشت سفیدی مثل مرغ هم جزو عادات غذایی خوب ما ایرانی ها به شمار میاد.
معرفی برنامه غذایی هفتگی خارجی با مرغ
من در این برنامه غذایی هفتگی خارجی با مرغ سعی کردم شما رو با پخت مرغ به روش های مختلف و جدیدی که ما ایرانی ها چندان تجربه اش نکردیم آشنا کنم. از طرفی گنجوندن این غذاها در یک برنامه هفتگی میتونه به شما کمک کنه که هم در زمان صرفه جویی کنید و هم نگران تکراری بودن غذاهاتون نباشید.
چرا برنامه غذایی هفتگی خارجی با مرغ
خوردن غذاهای سالم و آشپزی هدفمند طبق یک برنامه هفتگی به شما در بهبود سلامتی، داشتن حس خوب و عملکرد بهتر در زندگی کمک زیادی میکنه. وقتی که برنامه غذایی منظم داشته باشید، سعی می کنید تا غذاهای سالم رو به رژیم غذایی تون اضافه کنید.
با این کار سبک زندگی سالم تری دارید. برنامه غذایی هفتگی خارجی با مرغ روشی حرفه ای برای داشتن برنامه غذایی سالم، ساده، مقوی و متنوع است.
پیشنهاد من
با من همراه باشید تا یه برنامه غذایی سالم، مغذی و مقوی بهتون بدم. تو این برنامه، چهار روز در هفته از مرغ استفاده می کنید و با پخت مرغ طبق سلیقه و هنر آشپزی بقیه مردم جهان آشنا میشین. من فریبا رجبی هستم به آشپزخونه من خوش اومدید.
مزیت برنامه غذایی هفتگی خارجی با مرغ
برنامه ریزی رمز موفقیت در همه مراحل زندگی است. با داشتن برنامه غذایی هفتگی خارجی با مرغ هم با آشپزی کشورهای دیگه آشنا میشین، هم طعم های متنوع و جدیدی رو تجربه می کنید. مرغ یکی از بهترین گوشت ها برای تهیه غذا هست. چون تقریباً ارزونه و نسبت به گوشت قرمز کلسترول کمتری داره.
پیشنهاد من
گوشت مرغ مخصوصا سینه مرغ پروتئین بالایی داره و به دلیل داشتن اسید آمینه تریپتوفان باعث ایجاد آرامش و افزایش سطح سروتونین و بهبود خلق و خوی شما میشه. به همین دلیل گنجوندن غذایی که در اون مرغ به کار رفته ۵ بار در هفته توصیه میشه.
حالا بریم سراغ ۵ غذا در برنامه غذایی هفتگی خارجی با مرغ که طرز تهیه شون رو کامل با همه نکات براتون نوشتم فقط کافیه روی عکس هاشون یا اسمشون روی تیتر کلیک کنید و طرز تهیه شون رو بخونید.
برنامه غذایی هفتگی خارجی با مرغ
۱. مرغ جرکی
دوست دارید سفری غذایی به جامائیکا در دریای کارائیب داشته باشید؟ با غذایی جدید که طعمی تند و پر از ادویه داره، موافقید؟ پس حتماً این جوجه کباب جامائیکایی خوشمزه و تند رو امتحان کنید. این جوجه کباب با سس عسل برای رومال بعد از کباب شدن عالیه. مرغ جرکی همراه با سالسا آناناس سرو کنید تا لذت خوردن غذا رو چند برابر کنید.
۲. مرغ شیش تاووک
شیش تاووک یه نوع جوجه کباب ساده و عالی ترکیه ای هست که قبلش مرغ توی ماست و سیر و ادویه جات خاصی خوابانده میشه و حسابی ترد و آبداره. لبنانی ها به این غذا میگن شیش طاووق. رنگ قرمز این کباب و عطر ادویه های مخصوص باعث شده تا این جوجه کباب طعم و مزه خاص و لذیذی داشته باشه.
۳. شاورما
شاورما هم یه نوع ساندویچ معروف لبنانیه که مثل کباب ترکی روی سیخ های عمودی چرخان درست میشه. البته در روش خانگی مرغ به صورت کامل یا نوارهای باریک و نازک برش میخوره و بعد از مزه دار شدن توی تابه یا توی فر پخته میشه.
۴. جامبالایا
نظرتون در مورد پخت یک نوع پلو با طعم و مزه ایالت لوئیزانای آمریکا و اسپانیا چیه؟ تو هر لقمه از جامبلیا طعم های مختلفی رو حس می کنید. برنج در کنار تکه های ترد مرغ، سوسیس دودی، میگو و عطر سیر شگفت‌انگیزه!
۵. مرغ بریان ساده و کلاسیک
مرغ بریان یا رست شده هیچ کسی رو ناامید نمیکنه، چون با هر سلیقه ای جوره. در کنار سالاد، سس مخصوص و سبزیجاتی که توی شکم مرغ ریخته میشه، طعم عالی داره.
برنامه غذایی هفتگی خارجی با مرغ در آشپزخانه فریبا رجبی
این هم از معرفی ۵ تا غذای خوشمزه در برنامه غذایی هفتگی با مرغ که طعمی خاص و متفاوت دارن. لینک طرز تهیه شون رو بالا براتون گذاشتم. کافیه روی اسمشون یا عکس ها کلیک کنید.
آشپزخانه من
من طرفدار غذاهای خاص و متفاوتم. توی این وبسایت رسپی های متفاوت و خاص از نوشیدنی گرفته تا انواع غذاها و دسرها و سالادها و… از همه جای جهان براتون گذاشتم. بخونید، درست کنید و لذتش رو ببرید. پیشاپیش نوش جونتون!