برنامه غذایی هفتگی آمریکایی شاید هیچ وقت در برنامه غذایی ما ایرانی ها جایی نداشته. اما من به عنوان یک آشپز بین المللی سالها وقت صرف کردم تا غذاهای بین الملل رو به ذائقه ایرانی ها نزدیک کنم. برای همین با اطمینان میتونم بهتون بگم که این برنامه غذایی هفتگی آمریکایی بسیار به ذائقه ما ایرانی ها نزدیکه و در عین حال باعث میشه طعم و مزه متفاوتی رو تجربه کنید.
از طرفی برای افزایش سرعت تصمیم گیری، صرفه جویی در خرید مواد اولیه و کاهش اضطراب حتما برنامه ریزی هفتگی غذایی میتونه به خانواده های امروزی کمک بسیار زیادی بکنه.
معرفی برنامه غذایی هفتگی آمریکایی
این روزها خیلی از خانواده ها با برنامه غذایی هفتگی تکراری شور و شوق غذایی شون رو از دست دادند. اگه این اتفاق برای شما هم افتاده این برنامه غذایی هفتگی آمریکایی میتونه این شور و شوق غذایی رو به جمع خانوادگیتون برگردونه.
در این برنامه غذایی هفتگی آمریکایی فهرستی کامل از انواع صبحانه، پیش غذا، غذای اصلی، و دسر آمریکایی بهتون پیشنهاد دادم که می تونید با توجه به میل خودتون در برنامه غذایی هفتگی بگنجونید.
اگه به دنبال یک برنامه غذایی هفتگی آمریکایی سالم، خوشمزه و متنوع هستید، با من همراه باشید. فریبا رجبی هستم به آشپزخونه من خوش اومدید.
تجربه یک هفته آشپزی به سبک آمریکایی
وقتی صحبت از برنامه غذایی هفتگی میشه، بهتره گاهی اوقات به سراغ آشپزی کشورهای دیگه هم بریم و لذت آشپزی ملل رو تجربه کنیم. شاید دلمون خواست بعضی از غذاهای این برنامه رو به غذاهای همیشگی خانواده تبدیل کنیم.
حالا بریم سراغ برنامه غذایی هفتگی آمریکایی که لیست کاملی با همه نکات براتون نوشتم فقط کافیه روی عکس هاشون یا اسمشون روی تیتر کلیک کنید و طرز تهیه شون رو بخونید.
برنامه غذایی هفتگی آمریکایی
صبحانه در برنامه غذایی هفتگی آمریکایی
۱. گریت
گریت دانه های خرد شده ذرت همراه با ادویه های مخصوصه که به آرامی پخته شده و با مقدار زیادی کره، پنیر و خامه کامل میشه.
۲. تاکو
در این صبحانه معروف آمریکایی مکزیکی، نان تورتیلا با موادی مثل سوسیس، غذاهای دریایی، لوبیا، مرغ، انواع سبزیجات پر شده و همراه با سس سالسا و خامه ترش سرو میشه.
۳. اگ بندیکت
یک لایه بیکن، یک تخم مرغ آب پز، سس هاندلیز و سبزیجات تازه روی نان تست برشته و طلایی صبحانه ای لذیذ و دلچسب به اسم اگ بندیکت به شما تحویل میده.
۴. ساندویچ صبحانه بیکن و تخم مرغ
این صبحانه در نیویورک به BEC معروفه که خلاصه بیکن، تخم مرغ و پنیر است. این صبحانه مقوی رو با نان باگل یا چاباتای میل کنید.
۵. تست آووکادو
صبحانه ای مقوی، آسان و فوری که ترکیب آووکادو، تخم مرغ، خیار، گوجه، پنیر خامه ای روی یک نان تست برشته است.
۶. پنکیک موز
یکی از پنکیک های خوشمزه، مقوی و پرطرفدار دنیا که همه بچه ها رو اهل صبحانه خوردن میکنه.
پیش غذا در برنامه غذایی هفتگی آمریکایی
۱. پنیر پیتزا سوخاری
این پیش غذا با پنیر موزارلا درست میشه که بافت لطیفی داره و طعم اون شبیه شیر هست. پنیر سوخاری یه فینگر فود خوشمزه برای دورهمی هاست.
۲. پیاز حلقه ای سوخاری
پیاز حلقه ای سوخاری با خمیر پوشانده شده و در روغن سرخ میشه. طعم شیرین پیاز در کنار سس های متنوعی که در کنارش هستند، عالیه!
۳. پیگ این بلانکت
رولت سوسیس یا پیگ این بلانکت یک پیش غذای خوشمزه است. برای درست کردن اون به چند تا هات داگ و خمیر هزار لایه نیاز دارین.
غذای اصلی در برنامه غذایی هفتگی آمریکایی
۱. جامبالایا
جامبالایا غذایی جالبه که تو هر قاشقی با یه طعم جدید از شما استقبال میشه. تکه های مرغ، سوسیس، سبزیجات و ادویه های متنوع توی برنج جامبلیا رو به غذایی دلچسب تبدیل کرده است.
۲. مرغ جرکی
اگه دوست دارید کباب جوجه با عطر و طعم جامائیکا بخورید، حتماً مرغ جرکی آبدار رو امتحان کنید که ترکیبی از طعم تند، شیرین و دودی هست.
دسر در برنامه غذایی هفتگی آمریکایی
۱. مافین آرد جو دو سر
مافین آرد جو دو سر نوعی دسر مغذی و خوشمزه یک نفره و بدون گلوتن هست که شبیه کیک فنجانی تهیه میشه.
۲. مافین کدو حلوایی
مافین کدو حلوایی دسری خوشمزه هست که نظرتون رو در مورد کدو حلوایی عوض میکنه. این نوع مافین بافت نرم و سبکی هم داره.
۳. مافین مربایی
مافین مربایی رو با مربای دلخواه خودتون پر کنید و از طعم مربا در کنار جو پرک و سایر ترکیبات لذت ببرید.
برنامه غذایی هفتگی آمریکایی در آشپزخانه فریبا رجبی
این هم از معرفی لیست کاملی از غذاهای آمریکایی که به انتخاب خودتون در برنامه غذایی تون وارد کنید. لینک طرز تهیه شون رو بالا براتون گذاشتم. کافیه روی اسمشون یا عکس ها کلیک کنید.
آشپزخانه من
من طرفدار غذاهای خاص و متفاوتم. توی این وبسایت رسپی های متفاوت و خاص از نوشیدنی گرفته تا انواع غذاها و دسرها و سالادها و… از همه جای جهان براتون گذاشتم. بخونید، درست کنید و لذتش رو ببرید. پیشاپیش نوش جونتون!